na długo

Długo trzeba czekać na przesylke? Bo zamówilem w piatek i do tej pory nie mam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

Tak długo jak będą przyrosty. Najlepszy efekt jest moim zdaniem do 5 tygodnia potem już nie działa tak "agresywnie" skoki siły nie są tak mocno odczuwalne jak na początku. Sam jak będę brał to pewnie 7 tygodni.

Dzięki, dzięki :-) Teraz przywrócę własną produkcję testa, także totalny off. Ale długo to nie potrwa %-) X-pomp, wiesz że możesz na mnie liczyć :->

witam, mam podobny problem z dawkowaniem co wiekszosc ale mam do dyspozycji 3puchy{665g) chcialbym to wziasc na jeden cykl(8tyg) czyli 2 razy dziennie po 6płaskich miarek cell pumpa rano i po treningu. waze 70kg cwicze juz pare lat niestety z dlugo trwającymi przerwami. prosze o rade jak ewentualnie spożywać to inaczej.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skibeks PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Ponad 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:~37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: [...]

cel to masa, chce zeby treningi byly bardziej intensywne zeby miesnie znow sie rozrastaly bo mam zastoj wiec chce je zaatakowac :D no i tez krotszy czas treningow i zawsze urozmaicenie a nie monotonny split ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mroczekkk PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

Długo Wyczekiwany PB :) kiedyś Biniu wspominałeś coś , że chcecie przejść na wydawanie co miesiąc gazetki, coś idzie w tym kierunku? aaa i dalej uważam , że wiedza , którą posiada Wodyn byłaby bardzo cenna i przydatna dla czytelników PB :)

[...] jest zadarmo na Uniwersytecie Śląskim (2 razy w tyg po 2h). 100 za 6 trreningów + siłka :). Co tego zdania o tym że Bjj i JJ to to samo to powiem tak. JJ trenuje już dosyć długo, a na treningach BJJ byłem 2 razy- raz patrzyłem tylko raz trenowałem. Różnicy nie wiadzałem, a podczas sparingu dawałem sobie rade i to bardzo dobrze (mino i że trener [...]

amadi;-) ja tak zaraz po nie robie, tylko mam chwile na zlapanie oddechu, najczesciej musze moja 3,5-latke troche potulic, bo dlugo mamy nie widzi:-D chociaz ona chetna do cwiczen jak najbardziej;-]-starsze juz wola przy kompie siedziec 10/04 DNT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi, 50 [...]

Śniadania białkowo tłuszcze nie mają w sumie jakiegoś super działania, czasem można odnotować "większą" sytość po nich, sama długo jadłam b+t, ale wracając do węgli na śniadanie nie odnotowałam gorszego samopoczucia, czy coś. Natomiast jak Ci pasuje, to jedz. Makro rozkładaj tak, by była porcja białka (20-25g na posiłek, by próg leucynowy mógł [...]

Skoro nie byłeś długo na siłowni to skup się na podstawach, 4-6 ćwiczeń 3x w tygodniu, lepiej na tym wyjdziesz na tym etapie. Ale wyciskania poziomo się nauczyłeś samemu ?

[...] sie ram czasowych każdy planem trenujemy dopóki przynosi nam korzysci ile to bedzie nie jestes wstanie przewidziec , ten program którym zaczynasz trenowac jest na bardzo długo , nawet kiedy wpadasz w zastój to robisz swiadomy reset cieżarów roboczych o np 10% procent i znowu przechodzisz dalej , trenuj ale pamientaj to co najważniejsze w [...]

no i jeszcze jedno... ODEZWIJ SIE NA GG WRESZCIE BO JA MOGE TAK DLUGO... ;]

NIE ZAPOMNIJCIE O WYSZUKIWANIU W DZIAŁACH Piszę nowego posta, bo za długo trzeba czekać, żeby edytować poprzedni. I ten brzydki napis "Zmieniony..." ble ble ble, z***any ten napis... powinien być umieszczany jakoś skromnie na dole (tak jak w PhpBB choćbY), a nie wpisywany jako część postu. O tym też możesz wspomnieć MaTEO, omek

No ja mimo to polecam siłkę Ryoku, dalej niż Millenium ale- 60zł na miesiąc, otwarte od 8 do 22, różnorodność sprzętu-siłownia, worki bokserskie, opona ( za nie długo będą młotki 8 i 12kg ), liny...

[...] tego. Dziś znów budowa, mało żarcia i podszedłem zmęczony na trening. Od piątku wszystko wróci do normy Trening: - Wl 20x12, 60x8, 80x6, 100x4, 130x2, 145 2, 1+1, 1 Bardzo długo walczyłem w 2 powtórzeniu pierwszej serii i straciłem dużo sił przez to. później coraz gorzej. - WL wąsko 100 x3, 125 x1, 115kg 2x3 125kg założyłem przez rozkojarzenie, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666  ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Philosof PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 [...]

[...] z żywieniem, nie wiem czemu, skoro to może być tak ważne." - Takich mamy lekarzy. 1.Kakao możesz spożywać jakie chcesz. 2. Jeśli w porze letniej przebywasz odpowiednio długo na słońcu to nie, w pozostałe dni tak. 3. Tak, dodaj jeszcze oliwę z oliwek. Miód pszczeli kupuj od pszczelarzy, najlepiej ciemny, spadziowy. Zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] brakowało, by do tej walki w ogóle nie doszło. W rozmowie z MMAWeekly.com, Dustin Poirier wyjawił, że zaakceptował walkę z Eddiem Alvarezem w ostatnim momencie, ponieważ tracił już cierpliwość. Zdaniem Poiriera, czekał on na decyzję ze strony Alvareza i UFC zbyt długo i dopiero, kiedy postawił ultimatum, walka została zakontraktowana. Więcej